Апельсин

Сочный и очень вкусный апельсин — частая причина аллергических реакций, поэтому его стоит вводить аккуратно на последнем этапе прикорма. Апельсин — кладезь витамина С, который необходим для заживления ран и формирования опорных тканей клеток. Фрукт также богат клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.

В апельсине содержится до 12% сахаров, 0,6—2% лимонной кислоты, до 50— 65 мг витамина С, а также витамины B1, P, соли кальция, калия, фосфора и других минералов. Апельсины используют для приготовления вкусных и ароматных джемов, варенья и цукатов. Апельсиновая цедра используется в кулинарии и парфюмерной промышленности для производства эфирного масла. Витамин С и органические кислоты, которые содержатся в апельсине, помогают малышам намного лучше усваивать железо, что жизненно важно для деток, которым исполнилось 6 месяцев.

Польза апельсина для первого прикорма

Польза апельсина неоспорима, но для первого прикорма он, к сожалению, не подходит. Апельсин в прикорм первый раз давать нужно очень осторожно, из-за того, что цитрусовые фрукты входят в пятерку самых распространенных пищевых аллергенов, вводить их в рацион Вашего маленького непоседы необходимо только после того, как он познакомится со своим первым фруктовым прикормом. Если у Вашей малютки проявятся малейшие признаки аллергической реакции, стоит исключить из ее прикорма любые цитрусовые и заменить их фруктами, которые лучше усваиваются организмом малыша.

Введение апельсина в рацион малыша в качестве первого прикорма нежелательно, потому что он:

1. Содержит много веществ, которые потенциально способны спровоцировать аллергию у малютки;
2. Содержит много клетчатки, которую малышам в самом начале прикорма еще сложно переваривать.

В то же время, после того, как Ваша крошка подрастет и окрепнет, когда она познакомится с другими продуктами, можно давать ребенку апельсин в прикорме. Польза этого фрукта для маленького организма несомненна:

1. Витамин С, который содержится в цитрусовых в большом количестве, важен для крепкого иммунитета, заживления ран, а также для хорошего усвоения малюткой негемного железа из растительной пищи;
2. Фолиевая кислота в этом фрукте нужна Вашей крошке для нормального кроветворения;
3. Клетчатка, как и другие пищевые волокна, важна для хорошего пищеварения малыша.

Для начала можно дать Вашей крошке попробовать не больше 0,5-1 чайной ложечки протертого апельсина в виде пюре. Не стоит добавлять в него сахар или другие подсластители, чтобы не испортить вкус и аромат незнакомого для малыша блюда. После того, как малыш распробует новое лакомство, стоит постепенно увеличивать порцию до 100-150 г за кормление. Можно добавить к нему немного творожка, чтобы при кормлении ребенок получал больше белков, так необходимых ему в период активного роста.

А вот когда Ваш маленький исследователь начнет все пробовать на зуб, предложите ему самому брать ручками небольшие дольки апельсина и жевать его. Не забывайте хорошо мыть и чистить апельсин для Вашей малютки, чтобы случайная косточка не испортила ей наслаждение от любимой еды!

Апельсиновый сок, не только подарит малышу энергию и заряд бодрости, но и поможет восполнять запасы жидкости в организме. Когда уже можно давать ребенку апельсин, апельсиновый сок станет отличным дополнением к ежедневному меню. Вводить фруктовый сок в прикорм нужно аналогично пюре. Начинайте давать Вашему маленькому гурману не больше 0,5-1 чайной ложечки сока в день. Если он будет хорошо усваиваться малюткой, Вы сможете постепенно увеличивать дневную порцию сока до 100-200 мл в день.

Важно помнить, что фруктовый сок полезнее всего в свежевыжатом виде, без добавления воды или подсластителей. Последние только увеличат в питье ребенка количество легкоусвояемых углеводов, которые имеют низкую пищевую ценность, но зато могут повышать риск развития кариеса у малютки.

Так как витамин С – это очень неустойчивое вещество, он легко распадается под воздействием множества факторов. К примеру, его распаду может способствовать тепло или свет. Поэтому если Вы думаете, подвергать ли блюда с апельсином для малыша тепловой обработке, то однозначно лучше первым выбором сделать апельсин в прикорме в сыром виде или в виде свежевыжатого сока, чтобы еда малютки была более полезной.

Не забывайте, что в рационе малыша свежие фрукты и овощи должны присутствовать каждый день. С самого детства старайтесь прививать Вашему ангелочку навыки здорового питания, чтобы он получал достаточное количество витаминов и минералов для гармоничного развития, рос здоровым и не болел.