Схема введения прикорма

Таблица прикорма ребенка

Продукты и блюда прикорма

Начало введения

Объем зависимо от возраста ребенка

6 месяцев

7 месяцев

8 месяцев

9 месяцев

10-12 месяцев

Первый прикорм ребенка - общие вопросы

Когда на свет появляется малютка, главной заботой для мамочки становится ее здоровье и благополучие. Одну из главных ролей в этой заботе играет организация правильного питания. В первые 6 месяцев жизни малыша лучшим для него источником витаминов, минералов и микроэлементов является молоко мамочки. К тому же, антитела, содержащиеся в нем, помогают укрепить иммунную систему Вашей крошки и защититься от вирусов и инфекций. Так как материнское молоко на 90% состоит из воды, в этот период нет необходимости допаивать малютку и вводить в его рацион дополнительной жидкости, такой как чай, кофе, сок или отвар.

Рацион кормящей мамы

Рацион кормящей мамочки ежедневно должен содержать 180—200 г мяса, 50 г творога, 50 г сыра, 50 г масла, 1 яйцо, 500—600 г овощей, 200 г фруктов. Следует избегать употребления пряностей, специй и других веществ, которые могут придать неприятный привкус и запах грудному молоку. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, а также нужно соблюдать правильный режим сна и избегать стрессов. Однако, малыш растет не по дням, а по часам, и для активного развития ему с каждым днем требуется все больше питательных веществ.

Суточный объем пищи для ребенка от полугода до года

К тому моменту, как Вашему маленькому чемпиону исполнится полгода, исключительно грудное вскармливание уже не сможет дать ему достаточное количество витаминов и минералов для гармоничного роста. Это самое подходящее время для того, чтобы начинать знакомить Вашу малютку с разнообразными продуктами питания – прикормом. Если ввести прикорм раньше полугода, он будет не дополнять, а замещать материнское молочко. Это, в свою очередь, снизит частоту кормлений, и малыш не только не дополучит необходимые ему питательные вещества, но и может страдать от нарушений работы желудочно-кишечного тракта, таких как запоры и вздутие. В то же время, затягивать с введением прикорма мамочкам также не следует, ведь если познакомить с ним Вашего маленького непоседу слишком поздно, у него могут возникнуть проблемы с адаптацией организма ко взрослой пище и, как следствие, проблемы с работой пищеварительной системы. Даже с началом прикорма мамочкам обязательно следует продолжать кормление грудью по требованию малютки как минимум до 12 месяцев, ведь грудное молоко остается для Вашей крошки основным источником жидкости.

Как узнать, готов ли малыш к введению прикорма?

Прикорм подразумевает знакомство малыша с продуктами питания, разнообразными по своему внешнему виду, консистенции, вкусу и аромату. Для того, чтобы малютка получала достаточное количество витаминов и минералов и развивала правильные вкусовые ощущения, не следует использовать при приготовлении пищи для прикорма сахар, соль и специи хотя бы до 2-х лет. Для знакомства малыша с любым новым вкусом, выберите день, когда Ваш маленький ангелочек хорошо себя чувствует и находится в настроении для новых открытий. Лучше всего предлагать новый прикорм во время одного из дневных кормлений, – так Вы сможете лучше следить за самочувствием Вашей крошки после приема пищи.

Главные правила введения прикорма

  • Любой новый прикорм нужно вводить в меню малыша постепенно, начиная с 0,5-1 чайной ложечки, после чего допаивать его привычным молочком, а не наоборот, потому что после молочка Ваша крошка может не захотеть кушать незнакомое лакомство. Ни в коем случае не стоит заставлять малыша кушать прикорм, если он ей не нравится. В таком случае, мамочкам лучше подождать некоторое время, а затем попробовать предложить малютке это блюдо еще раз. Если после еды у Вашей крошки проявилась аллергия на продукт питания, его необходимо немедленно исключить из ее рациона.

  • Первым прикормом Вашего маленького чемпиона традиционно должны стать кашки или овощные пюре. Для приготовления первых пюре выбирайте белые или зеленые неострые овощи. Идеально для этой цели подойдут кабачки, брокколи или цветная капуста. Позднее можно вводить картофель, тыкву и морковь, а затем – помидоры и горох. Помните, что текстура пюре должна быть однородной и достаточно жиденькой, без комочков, чтобы малыш мог легко глотать его после привычного грудного молока.

Виды прикорма

Прикорм овощное пюре

Сначала давайте малютке пюре, приготовленные из 1-го вида овощей, а затем, когда она распробует блюдо из каждого овоща по отдельности, можете предложить ей на пробу смесь пюре из нескольких видов овощей. Так Вы сделает уже привычное меню малыша более разнообразным, чтобы он пробовал новые сочетания в еде и кушал с удовольствием. Помните, что любое новое блюдо можно предлагать Вашему маленькому ангелочку лишь после того, как он стал кушать полную порцию в 100-150г предыдущего лакомства за 1 кормление. В среднем, у Вас это займет 2 недели. Для того, чтобы сделать пюре более однородным по текстуре, Вы можете добавить в него немного грудного молочка или молочной смеси. Также можно использовать несколько капель нерафинированного растительного масла для вкуса и аромата.

Прикорм каша

Из кашек сначала стоит познакомить Вашу крошку со вкусом гречневой, кукурузной или рисовой. Эти злаки не содержат в себе глютен, который еще сложно усвоить малюткам в этом возрасте. Позднее вводят овсяную и манную кашку. Для того, чтобы быть уверенной в пользе и безопасности кашки для малютки, мамочка может остановить свой выбор на детских кашках промышленного приготовления, так как они специально адаптированы под потребности Вашей крошки и обогащены необходимыми витаминами и минералами. Все кашки для первого прикорма должны быть безмолочными и разводиться теплой кипяченой водичкой, грудным молоком или молочной смесью, в случае если Ваш малыш уже находится на смешанном вскармливании.

Прикорм фруктовое пюре

После того, как Ваш маленький исследователь уже распробовал овощные пюре и молочные кашки, можно познакомить его со вкусными и полезными фруктовыми пюре. Как и в случае с овощными пюре, для начала дайте малютке пюре из одного вида фруктов, лучше всего белого или зеленого цвета, например, яблока или груши. Затем можно предложить ей пюре из сливы, абрикоса, персика, банана, вишни и малины. Фрукты необходимо вводить в прикорм уже после того, как он попробовал овощи, ведь после сладкого вкуса Ваша крошка может не захотеть кушать более пресные, хотя и не менее полезные овощные пюре. Фруктовые пюре вводятся в меню малютки аналогично овощным. После того, как Ваш маленький непоседа распробует все фрукты и овощи в отдельности, Вы сможете с успехом комбинировать их между собой. Малютка, несомненно, по достоинству оценит пикантный вкус яблочно-тыквенного или морковно-яблочного пюре.

Прикорм мясо

Для правильного развития грудничков после 6-ти месяцев им нужно употреблять в пищу продукты, богатые белками и железом. Поэтому в рационе деток в обязательном порядке должно присутствовать мясо, которое традиционно считается 4-м этапом прикорма и вводится примерно в 6,5-7 месяцев. Первым мясным пюре, предложенным малышу, должно стать пюре из индюшки или кролика, – эти сорта мяса реже всего вызывают аллергию у детей раннего возраста. Позднее можно давать Вашей крошке телятину или курицу. Мясные блюда лучше давать малышу в первой половине дня, так как белковая пища долго переваривается малюткой, и кушая ее на ночь, Ваша крошка может испытывать дискомфорт. Чтобы повысить питательность прикорма для малыша, Вы можете смешивать для него овощные и мясные пюре. Так он будет получать с пищей больше белков для роста. К концу первого года жизни малыш сможет съедать около 60г мяска в день.

Прикорм печень и рыба

При этом, мамочкам нужно помнить, что печень и рыбу, как высокоаллергенные продукты, нельзя предлагать малышам до 8-10 месяцев. И после этого рыбу необходимо вводить в прикорм не чаще 1-2 раз в неделю, вместо мясных блюд.

Прикорм после того, как появятся зубки

Когда у Вашего маленького ангелочка появятся зубки, и он захочет все попробовать на зуб, постепенно начинайте разнообразить его рацион, вводя в него овощи и фрукты кусочками, а также паровые котлетки и тефтельки, которые он мог бы грызть самостоятельно, развивая при этом жевательные навыки.

Питье

В качестве дополнительного питья малыша Вы можете успешно использовать овощные и фруктовые соки. Сильно концентрированные соки, которые могут вызвать аллергию у малышей, можно для начала разбавлять кипяченой водой комнатной температуры в соотношении 1:1. Если такой сок пришелся малютке по душе, разбавляйте его водой все меньше до тех пор, пока Ваша крошка не станет пить натуральный сок неразбавленным. Малыши до 1-го года могут выпивать до 80-100 мл сока в день.

Что нельзя делать при первом прикорме

Ни в коем случае нельзя использовать в рационе Вашего маленького ангелочка дистиллированную, газированную или лечебную минеральную воду. Кипяченая вода, как отдельный вид питья, так же не подходит малюткам. При кипячении, убиваются болезнетворные микроорганизмы, однако полезные для малыша соли также выпадают в осадок. Количество жидкости, которую выпивает малютка, ограничивать не стоит, но и заставлять ее пить насильно не нужно. В день количество выпитой воды может составить примерно 100 мл. Малыш может пить ее в перерывах между кормлениями или через час после еды. Лучше всего для допаивания Вашего маленького непоседы подойдет бутылочная минеральная не лечебная или артезианская вода с нейтральным вкусом. Температура водички может быть немного прохладнее, чем температура молочных смесей – около 25-30℃ в первые месяцы жизни и около 20℃ для малюток постарше. Также из-за риска развития аллергии на белки коровьего молока не следует вводить в прикорм Вашей крошки цельное коровье, козье и другие виды молока, а также кисломолочные продукты до того, как ей исполнится 12 месяцев. Также, пока Ваша малютка достаточно не подросла и ей не исполнилось хотя бы 3-4 годика, опасность для нее могут представлять продукты, которыми легко подавиться, например, орехи, леденцы, виноград, кусочки колбас и сосисок. Поэтому их следует полностью исключить из рациона Вашей крошки. В любом случае, мамочкам стоит тщательно подбирать продукты, которые будет кушать малыш и не бросать его без присмотра во время еды.

Прикорм 6-12 месяцев и более

После 6 месяцев во время еды можете учить малыша пить из чашечки и давайте ему в руки ложечку, так Вы будете активно вовлекать его в процесс кормления, поможете заложить навыки здорового питания и развить мелкую моторику, что очень важно в этом возрасте. После того, как Вашему маленькому непоседе исполнится 12 месяцев, стоит постепенно начинать переводить его на взрослую пищу. Этому очень поспособствует положительный пример – сажайте малыша кушать за один стол с другими членами семьи и откладывайте для него ту же пищу, что едят они перед тем, как добавить в нее соль, сахар и специи. При этом, однако, не следует давать в пищу малюткам до 2-х лет колбасы, копченые или консервированные продукты из-за избытка в них жиров и соли. Помните, что заботясь о правильном и полезном питании Вашего маленького чемпиона с детства, Вы поможете ему расти здоровым и счастливым и радовать Вас своими успехами день за днем.