Прикорм ребенка в 1 год

Первый год жизни Вашего малыша подходит к концу, в его жизни начинается новый важный этап. Он уже сильно вырос и может похвастаться 6-10 зубками, которыми он пробует окружающий мир на зуб. Впрочем, темпы роста у детей на 2-м и 3-м году жизни не снижаются и остаются стабильно высокими.

Материнское молоко и жидкости в рационе годовалых детей

К 12 месяцам ребенок уже отлично знаком и ест все основные группы продуктов в прикорме: овощи и фрукты, каши, мясо и творог. Количество кормлений для годовалого ребенка остается неизменным и составляет 5 раз в день через каждые 3,5-4 часа.

Грудное молоко должно оставаться, как и до этого, в питании детей, если возможно, до 2-х лет. Малышам на ИВ подбирают детскую смесь, подходящую им по возрасту. В меню детей в 12 месяцев может присутствовать неразведенное коровье молоко нормальной жирности, однако оно не должно быть заменой молоку мамы или детской смеси.

В питании ребенка в 12 месяцев можно использовать кисломолочные продукты, такие, как кефир и йогурты в количестве 500-600 мл в день. Еще одной важной составляющей прикорма ребенка в год является очищенная или детская вода, при этом использовать газированную или минеральную воду не стоит.

Когда малыш уже ест в прикорме основные группы продуктов, можете разнообразить его прикорм с помощью различных соков, которые также стоит вводить в меню с ¼ чайной ложки. Лучше всего начинать с яблочного, грушевого или морковного натуральных соков без сахара. Дневная норма соков для малыша в 1 год составляет 50-100 г.

При этом, использовать в питании малышей, хотя бы до 2-летнего возраста, любых видов чая или кофе не стоит, так как эти продукты уменьшают количество железа, усваиваемое детским организмом.

Важные составляющие прикорма ребенка в год

Различные овощи должны неизменно присутствовать в меню годовалых детей. Хорошо сочетать в пище овощи с белковыми продуктами, например, мясом, поскольку так малыш будет получать больше необходимых белков для роста и железа. Несмотря на то, что ребенок хорошо ест практически все виды овощей, бобовые ему пока давать не стоит.

Каши из различных круп также остаются важной частью каждодневного меню ребенка в 1 год, в том числе, и мультизлаковые каши с разнообразными добавками, например, фруктами, сухариками и хлопьями. К кашам можно добавлять масло, как сливочное, так и растительное.

Можно осторожно и постепенно знакомить малыша с новыми фруктами и ягодами. Мелкие ягоды и фрукты безопаснее давать в виде пюре, крупные, например, апельсин, можно давать кусочками. Как и всегда при введении нового продукта питания в прикорм, смотрите, как себя чувствует кроха; если у нее видна реакция пищевой аллергии, следует сразу убрать данный продукт из рациона. Малыш обычно съедает 200 г фруктов в день.

Поскольку в этом возрасте у малышей уже есть зубки, протертая пища постепенно сменяется пищей в виде кусочков, которые им удобно жевать. Впрочем, годовалым детям может быть трудно есть небольшие округлые или твердые продукты, которыми легко подавиться, поэтому предлагать им, например, виноград или орехи (особенно, арахис), а также изюм, сырую морковь кружочками, попкорн, круглые конфеты и леденцы не только не стоит, но и может быть опасно.

Мясо, рыба и творог в меню малыша в 1 год

Мясные продукты могут быть представлены котлетками, тефтельками и фрикадельками на пару в количестве до 100 г. В меню годовалого ребенка должны присутствовать разнообразные виды мяса. Мясо в виде пюре можно давать малышу, комбинируя с овощным. Рыбу вводят вместо мясных блюд 1-2 раза в неделю по 30-40 г на прием пищи. В прикорме годовалого ребенка Вы можете использовать куриные и перепелиные яйца.

Суточная норма творога для детей после года составляет до 70 г, при этом, малыш может есть его как отдельное блюдо или в сочетании с пюре из фруктов и овощей. Однако, из-за слишком высокого содержания жиров и соли, нельзя вводить в питание детей до 2-х лет копченые продукты, сосиски и колбасы. Соль и специи вообще не рекомендуется использовать для прикорма малышей.

Развиваем мелкую моторику и едим руками

Если Ваша кроха хочет брать пищу ручками и есть самостоятельно, не стоит это запрещать, наоборот, такие действия помогут ей развивать важные в этом возрасте навыки моторики. К тому же, вкусным и полезным перекусом между приемами пищи может служить специальное детское печенье и хлебцы, но не кондитерские изделия и конфеты.

Калорийность пищи Вашего ребенка в годик должна составлять около 1300 калорий в день, а объем – около 1200 мл.

Разнообразие в рационе годовалого карапуза

Когда Вашему ребенку исполнился 1 год, его следует постепенно переводить на взрослую пищу, но этот процесс также должен проходить постепенно. Поспособствует этому положительный пример всей семьи. Старайтесь кормить кроху во время общих приемов пищи, вместе с остальными членами Вашей семьи. Так, малыш будет с детства учиться правильной культуре питания, что очень пригодится ему в будущем. Помните, что только полноценное питание в раннем возрасте поможет Вашему ребенку нормально развиваться и заложит основы его здоровья.

В любом случае, питание ребенка всегда индивидуально и зависит от многих факторов, поэтому в случае возникновения любых вопросов, лучше проконсультироваться с педиатром.