Схема введення прикорму

Таблица прикорма ребенка

Продукти і страви прикорму

Початок введення

Об’єм залежно від віку дитини

6 місяців

7 місяців

8 місяців

9 місяців

10-12 місяців

Перший прикорм дитини - загальні питання

Коли на світ з’являється малюк, основною турботою для матусі стає її здоров’я та щастя. Одну з головних ролей в цій турботі грає організація правильного харчування. У перші 6 місяців життя малюка найкращим для нього джерелом вітамінів, мінералів та мікроелементів є материнське молоко. До того ж, антитіла, що у ньому містяться, допомагають зміцнити імунну систему Вашої крихітки та захиститися від вірусів та інфекцій. Оскільки материнське молоко на 90% складається з води, в цей період немає необхідності допоювати крихітку та вводити в його раціон додаткову рідину, наприклад, чай, каву, сік чи відвар.

Раціон годуючої мами

Раціон матусі, що проводить грудне вигодовування, щоденно має містити 180—200 г м’яса, 50 г сиру, 50 г твердого сиру, 50 г масла, 1 яйце, 500—600 г овочів, 200 г фруктів. Треба уникати вживання прянощів, спецій та інших речовин, які можуть надати неприємний присмак та запах грудному молоку. Ні в якому разі не можна вживати алкоголь, до того ж треба дотримуватися правильного режиму сну та уникати стресів. Однак, малюк росте неймовірно швидко, і для активного розвитку йому з кожним днем необхідно все більше поживних речовин.

Добовий об'єм їжі для дитини від півроку до року

До того часу, як Вашому маленькому чемпіону виповниться півроку, виключно грудне вигодовування вже не зможе дати йому достатню кількість вітамінів та мінералів для гармонійного росту. Це найкращий час для того, щоб починати знайомити Вашу крихітку із різноманітними продуктами харчування – прикормом. Якщо ввести прикорм раніше за півроку, він буде не доповнювати, а заміщувати материнське молочко. Це, в свою чергу, знизить частоту годувань, і малюк не лише не дотримає необхідні йому корисні речовини, а й може страждати від порушень у роботі шлунково-кишкового тракту, таких як закрепи та здуття. В той же час, затягувати із введенням прикорму матусям також не варто, бо якщо познайомити з ним Вашого маленького бешкетника занадто пізно, у нього можуть виникнути проблеми з адаптацією організму до дорослої їжі і, як наслідок, проблеми у роботі травної системи. Навіть із початком прикорму матусям обов’язково треба продовжувати грудне вигодовування на вимогу малюка як мінімум до 12 місяців, адже грудне молоко залишається для Вашої крихітки основним джерелом рідини.

Як дізнатися, чи готовий малюк до введення прикорму?

Прикорм передбачає знайомство малюка з продуктами харчування, різноманітними за зовнішнім виглядом, консистенції, смаком та ароматом. Для того, щоб крихітка отримувала достатню кількість вітамінів та мінералів і розвивала правильні смакові відчуття, не варто використовувати під час приготування їжі для прикорму цукор, сіль та спеції хоча б до 2-х років. Для знайомства малюка з будь-яким новим смаком, оберіть день, коли Ваше маленьке янголятко добре себе почуває та знаходиться в доброму гуморі для нових відкриттів. Краще за все пропонувати новий прикорм під час одного з денних годувань, – так Ви зможете краще слідкувати за самопочуттям Вашої крихітки після прийому їжі.

Головні правил введення прикорму

  • Кожен новий прикорм потрібно вводити в меню малюка поступово, починаючи з 0,5-1 чайної ложечки, після чого допоювати його звичним молочком, а не навпаки, бо після молочка Ваша крихітка може не захотіти їсти незнайоме частування. Ні в якому разі не варто змушувати малюка їсти прикорм, якщо він йому не подобається. У цьому випадку, матусям краще певний час зачекати, а потім спробувати запропонувати малюкові таку страву ще раз. Якщо після їжі у Вашої крихітки проявилася алергія на продукт харчування, його необхідно негайно виключити з її раціону.

  • Першим прикормом Вашого маленького чемпіона традиційно мають стати каші чи овочеві пюре. Для приготування перших пюре обирайте білі чи зелені негострі овочі. Ідеально для цього підійдуть кабачки, броколі або цвітна капуста. Пізніше можна вводити картоплю, гарбуз та моркву, а після цього – помідори та горох. Пам’ятайте, що текстура пюре має бути однорідною та достатньо ріденькою, без грудочок, аби малюк міг легко ковтати його після звичного грудного молока.

Види прикорму

Прикорм овочеве пюре

Спочатку давайте крихітці пюре, зроблене з 1-го виду овочів, а після цього, коли вона спробує страву з кожного овочу окремо, можете запропонувати їй на пробу суміш пюре з декількох видів овочів. Так Ви зробите вже звичне меню малюка різноманітнішим, аби він спробував нові поєднання в їжі та їв із задоволенням. Пам’ятайте, що будь-яку нову страву можна пропонувати Вашому маленькому янголяткові лише після того, як він став їсти повну порцію у 100-150г попереднього смаколика за 1 годування. В середньому, це займе у Вас приблизно 2 тижні. Для того, щоб зробити пюре одноріднішим за текстурою, Ви можете додати до нього трохи грудного молочка чи молочної суміші. Також можна використати кілька крапель нерафінованої олії для смаку та аромату.

Прикор каша

З кашок спочатку варто познайомити Вашу крихітку зі смаком гречаної, кукурудзяної або рисової. Ці злаки не містять глютену, який малюкам у цьому віці ще складно засвоїти. Пізніше вводять вівсяну та манну кашку. Для того, щоб бути впевненою у користі та безпеці кашки для малюка, матуся може зупинити свій вибір на дитячих кашках промислового виробництва, оскільки вони спеціально адаптовані під потреби Вашої крихітки та збагачені необхідними вітамінами та мінералами. Всі кашки для першого прикорму мають бути безмолочними та розводитися теплою кип’яченою водичкою, грудним молоком або молочною сумішшю, якщо Ваш малюк вже знаходиться на змішаному вигодовуванні.

Прикор фруктове пюре

Після того, як Ваш маленький дослідник вже спробував овочеві пюре та молочні кашки, можна познайомити його зі смачними та корисними фруктовими пюре. Як і у випадку овочевих пюре, для початку дайте крихітці пюре з одного виду фруктів, краще за все білого чи зеленого кольору, наприклад, яблука чи груші. Потім можна запропонувати їй пюре зі сливи, абрикоса, персика, банана, вишні та малини. Фрукти необхідно вводити в прикорм вже після того, як малюк спробував овочі, адже після солодкого смаку Ваша крихітка може не схотіти їсти більш прісні, хоч і не менш корисні овочеві пюре. Фруктові пюре вводяться в меню малюка аналогічно овочевим. Після того, як Ваш маленький бешкетник спробує всі фрукти та овочі окремо, Ви зможете чудово комбінувати їх між собою. Малюк, безсумнівно, оцінить пікантний смак яблучно-гарбузового чи морквяно-яблучного пюре.

Прикор м'ясом

Для правильного розвитку немовлят після 6-ти місяців їм треба вживати в їжу продукти, багаті на білки та залізо. Тож у раціоні діток обов’язково має бути м’ясо, що традиційно вважається 4-м етапом прикорму та вводиться приблизно у віці 6,5-7 місяців. Першим м’ясним пюре, запропонованим малюкові, має стати пюре з індички або кролика, – ці сорти м’яса рідше за все викликають алергію у дітей раннього віку. Пізніше можна давати Вашій крихітці телятину чи курку. М’ясні страви краще давати малюкові у першій половині дня, оскільки білкова їжа довго перетравлюється організмом крихітки, тож якщо вона їстиме її на ніч, може відчувати дискомфорт. Щоб підвищити поживність прикорму для малюка, Ви можете змішувати для нього овочеві та м’ясні пюре. Так він отримуватиме з їжею більше білків для росту. До кінця першого року життя малюк зможе з’їдати десь близько 60г м’яса на день

Прикорм печенкою та рыбою

При цьому, матусям необхідно пам’ятати, що печінку та рибу, як високоалергенні продукти, не можна пропонувати малюкам до 8-10 місяців. И після цього рибу треба вводити в прикорм не частіше 1-2 разів на тиждень, замість м’ясних страв. .

Прикорм після того, як з'явилися зубки

Коли у Вашого маленького янголятка з’являться зубики, і він захоче все спробувати на зуб, поступово починайте урізноманітнювати його раціон, вводячи у нього овочі та фрукти шматочками, а також парові котлетки та тефтельки, які він міг би гризти самостійно, розвиваючи при цьому жувальні навички.

Пиття

В якості додаткового пиття малюка Ви можете з успіхом використовувати овочеві та фруктові соки. Сильно концентровані соки, які можуть викликати алергію у малюків, можна для початку розводити кип’яченою водою кімнатної температури у співвідношенні 1:1. Якщо такий сік став до душі крихітці, розводьте його водою все менше аж допоки Ваша крихітка не стане пити натуральний нерозведений сік. Малюки до 1-го року можуть випивати до 80-100 мл соку на день.

Що не можна робити при першому прикорму

Ні в якому разі не можна використовувати в раціоні Вашого маленького янголятка дистильовану, газовану або лікувальну мінеральну воду. Кип’ячена вода, як окремий вид пиття, також не підходить для малюків. Під час кип’ятіння, вбиваються хвороботворні організми, проте корисні для малюка солі теж випадають в осад. Не варто обмежувати кількість рідини, яку випиває крихітка, але й змушувати її пити силою не потрібно. Кількість випитої води на день може складати приблизно 100 мл. Малюк може пити її у перервах між годуваннями або через годину після їжі. Краще за все для допоювання Вашого маленького бешкетника підійде мінеральна не лікувальна чи артезіанська вода у пляшках, що має нейтральний смак. Температура водички може бути дещо прохолоднішою за температуру молочних сумішей – приблизно 25-30С у перші місяці життя та приблизно 20С для старших малюків. Також через ризик розвитку алергії на білки коров’ячого молока не варто вводити у прикорм Вашої крихітки цільне коров’яче, козяче та інші види молока, а також кисломолочні продукти до того, як їй виповниться 12 місяців. До того ж, поки Ваша крихітка достатньо не підросла та їй не виповнилося хоча б 3-4 роки, небезпеку для неї можуть становити продукти, якими легко вдавитися, наприклад, горіхи, льодяники, виноград, шматочки ковбас та сосисок. Через це їх необхідно повністю виключити з раціону Вашої крихітки. У будь-якому випадку, матусям варто ретельно підбирати продукти, які їстиме малюк та не кидати його без нагляду під час їжі.

Прикорм 6-12 місяців і більше

Після 6 місяців під час їжі можете вчити малюка пити з чашечки та давайте йому до рук ложечку, так Ви будете активно залучати його до процесу годування, допоможете закласти навички здорового харчування та розвинути дрібну моторику, що вкрай важливо у цьому віці. Після того, як Вашому маленькому бешкетнику виповниться 12 місяців, варто поступово починати переводити його на дорослу їжу. Цьому дуже сприятиме позитивний приклад – саджайте малюка їсти за один стіл з іншими членами сім’ї та відкладайте для нього ту ж саму їжу, яку їдять вони перед тим, як додати до неї сіль, цукор та спеції. При цьому, однак, не варто давати малюкам в їжу до 2-х років ковбаси, копчені чи консервовані продукти через надлишок у них жирів та солі. Пам’ятайте, що піклуючись про правильне та корисне харчування Вашого маленького чемпіона з дитинства, Ви допоможете йому рости здоровим та щасливим та радувати Вас своїми успіхами день за днем.